腹脹其實(shí)大部分都是飲食所引起,所以必須要改變飲食習(xí)慣。
第一,吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃太多、太撐,建議少食多餐,平時(shí)避免喝一些碳酸的飲料,口香糖,最好不要用吸管喝飲料,因?yàn)檫@些都無形中會(huì)增加氣體的攝入,少吃含有果糖或者是山梨醇的食品和甜點(diǎn),因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。
?第二,還有一些豆類的食品,太硬的豆子也會(huì)造成腹部脹氣,再就是飯后一定要起來走一走,洗個(gè)碗,散個(gè)步,不要在沙發(fā)上或者是床上,這樣會(huì)不助于消化。
第三,服用了一些特殊的藥物也可以引起胃腸的脹氣不適,比如說某些瀉藥或者是減肥藥,這些都要停藥。