近視眼吃魚肝油是有用的,因?yàn)轸~肝油富含有維生素a,維生素a可以防止夜盲癥的發(fā)生,并且與正常視覺有密切關(guān)系。如果飲食中維生素a不足,或者使用電腦時(shí)間過長(zhǎng),引起維生素a缺乏,陰天或者晚上光線暗時(shí)看東西就會(huì)比較困難,眼睛發(fā)干,嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化及角膜潰瘍。
多食用富含維生素a的食物,會(huì)使得角膜更健康,眼睛更明亮。維生素a最好的食物來源是各種的動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等等,其中雞肝中的維生素a含量最高,是胡蘿卜素和豬肝維生素含量的數(shù)倍,每周可以吃一次。另外蔬菜類,如胡蘿卜、番茄、菠菜、韭菜、莧菜、紅薯、南瓜等,水果類,如大棗、橘子、杏子,柿子等,中藥中如枸杞等,都含有豐富的維生素a。