腰部出現(xiàn)扭傷的情況,在日常生活中再普通不過(guò)的一種現(xiàn)象。一般多是由于體力勞動(dòng)過(guò)程中不小心扭傷了腰部或者是由于抬重物的過(guò)程中,導(dǎo)致了腰部扭傷的情況發(fā)生。出現(xiàn)腰部扭傷的情況后除了口服一些消炎止痛的藥物或者是外貼膏藥以外,還要多注意飲食的輔助治療。
出現(xiàn)腰部扭傷的情況后,早期最好是適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛龅氖澄?,比如黑木耳、核桃、海帶、芹菜、葡萄等一些食物,可以起到活血化瘀、促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢的功效。
另外日常生活中盡量的多以清淡飲食為主,避免過(guò)于油膩或者是過(guò)甜、辛辣等一些食物,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì),多補(bǔ)充一些維生素c、維生素a等一些食物。