大部分蔬菜都是能減肥的。因為大部分蔬菜的熱量都是比較低的，里面含有的像脂肪、糖這些營養(yǎng)物質(zhì)都是比較少的，含有的水比較多，但是水分很容易就從腎臟排出體外，所以說吃大部分蔬菜都是能減肥的，像黃瓜、西紅柿、綠豆芽、白菜、菠菜等等。
菠菜，它的熱量是很低的，吃菠菜吃的再多都是不胖的。像苦瓜，苦瓜它也是一種中藥，不但吃苦瓜有利于減肥，還有清熱解毒的效果，所以說大部分蔬菜都是能減肥的。如果想減肥平時也要稍加一點點運動，一定要有毅力。
吃什么菜能減肥
張永強主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-02-20 36940次
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痛風(fēng)吃什么菜那么得了痛風(fēng)以后，可以吃大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些類似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用。包括我們的菠菜、油麥菜、小白菜等等，蔬菜類都可以吃。蓮藕它是屬于一個低嘌呤飲食的這么一個食物，肯定也是可以吃。當(dāng)然如果蓮藕和其他熬的，濃的肉湯在一起的時候，可能就要少攝入一些，可能會增加一些嘌呤的攝入的機會。
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宋書林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 33511次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。
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趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 291667次
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吃什么水果能減肥第一，蘋果，蘋果富含果膠纖維素和維生素c具有很好的降脂作用，可以加速代謝減少脂肪，含鈣量也比其他水果豐富，可以減少水腫發(fā)生的鹽分，蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，所以蘋果是瘦身者最好的減肥水果，蘋果能富含維生素和礦物質(zhì)纖維素含量高，雖然含糖量也很高，但是不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。第二，檸檬，檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素c都是促進新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉、美白，還能瘦身，還能防止牙齦出血減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率，還有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮補充營養(yǎng)。第三，番茄，番茄含有纖紅素，食物纖維和果膠成分幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子而且熱量很低，兩百克僅僅還有三十卡路里非常適合減肥，同時促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效瘦臉的功效也非常好。此外還有木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿這些水果都可以有效的減肥。語音時長 1:49”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-03 18073次
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睡前吃什么能減肥如果想要減肥的患者，平時盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個小時之內(nèi)。另外，應(yīng)該要注意晚上那一餐應(yīng)該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調(diào)節(jié)腸胃的蠕動，幫助排除體內(nèi)的毒素，改善便秘的一個情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因為牛奶當(dāng)中有豐富的鈣質(zhì)，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動，補充益生菌，調(diào)理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-03-23 26598次
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減肥吃什么菜好想要減肥的人平常要多吃一些新鮮的蔬菜，例如芹菜、菠菜、油菜、西蘭花，這些蔬菜都是可以的，另外還要多吃一些新鮮的水果。這些蔬菜和水果不僅含有豐富的維生素，還包括大量的膳食纖維，不僅可以補充人體所需的維生素，還可以潤腸通便，還具有排毒減肥的功效。另外想減肥的人還需要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，來達到控制體重的目的。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-20 3004次
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晚上吃什么能減肥晚上的時候要少吃一些熱量比較低的食物是有助于減肥的，這個時候可以喝一些豆?jié){，吃一些粗糧，但是只能少吃一點點，淀粉類和含糖量比較高的食物最好不要吃，可以吃些新鮮的水果，以及西紅柿，黃瓜，酸奶燕麥片也是可以吃的。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-09 1901次
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吃什么菜能減肥快在追求健康減肥的過程中，選擇合適的蔬菜至關(guān)重要。蔬菜不僅熱量低，而且富含膳食纖維，能增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入，從而有效促進減肥。以下是一些推薦的減肥蔬菜：1、黃瓜黃瓜含有95%的水分，堪稱減肥圣品。它不僅能有效促進腸道蠕動，排出體內(nèi)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
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吃什么菜能減肥最快吃什么菜也不可以達到最快減肥的效果，而且吃菜可以減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，但是蔬菜的熱量比較低的，減肥期間是可以吃的。蔬菜的種類比較多，常見的蔬菜一般有西紅柿、黃瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B以及維生素B2，而且礦物質(zhì)含量也比較豐富。每天適量的吃一些蔬菜可以補充
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 621次
