骨質(zhì)疏松,是中老年人最容易得的疾病之一,主要的表現(xiàn)就是出現(xiàn)骨皮質(zhì)變薄,骨密度會(huì)降低,容易出現(xiàn)骨折的傾向。
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況后,日常生活中,應(yīng)注意吃一些蛋白過高的食物,盡量的不要吃比較咸的食物,不要吃糖比較多的食物,像一些糖果甜點(diǎn),蛋糕,巧克力之類的食物,這樣會(huì)影響鈣的吸收,不宜濃茶和咖啡,因?yàn)榇罅康臐獠杌蛘呤强Х龋瑫?huì)加速鹽酸的排泄,從而影響正常的骨代謝,加速骨質(zhì)疏松的情況發(fā)生。
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況后,一般沒有什么不能吃的水果,因?yàn)樗泻写罅康木S生素c,可很好的補(bǔ)充能量。另外出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和還要多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì),要多吃一些含鈣豐富的食物,比如排骨、瘦肉、蝦、海帶、木耳等一些食物,這樣可以幫助減緩,或者使得骨質(zhì)疏松的程度減輕。