乳酸高是由于運(yùn)動(dòng)過程中體內(nèi)無氧運(yùn)動(dòng)過量,導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)不能分解成二氧化碳和水,在體內(nèi)積聚而成。
乳酸高需要給予如下治療:
第一,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),加速乳酸代謝。
第二,給予按摩治療,可以進(jìn)行按摩治療,緩解因乳酸高導(dǎo)致的肌肉酸痛。
第三,可以進(jìn)行溫水浴治療,溫水浴是最簡(jiǎn)單、最易行的消除疲勞的方法,可以加速全身血液循環(huán),調(diào)節(jié)血流,加強(qiáng)新陳代謝,有利于乳酸的排出。
第四,還可以進(jìn)行藥物治療,可以用一些中藥,如黃芪,三七等,調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量平衡從而起到治療乳酸高的效果。
第五,對(duì)于乳酸高,還可以口服一些食物來進(jìn)行治療,比如多吃一些檸檬,橘子,大豆,苞米之類的食物,可以起到降低乳酸的作用。