半夜經常醒睡不著,這種情況是屬于神經功能紊亂,是由于日常的工作壓力過大,情緒緊張,生活壓力過大,過度勞累所導致的??梢苑冒采裱a腦液治療神經功能紊亂,在睡眠之前可以服用谷維素來促進睡眠,最好在睡眠之前每日喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進睡眠作用的。
睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,同時在日常的生活里最好要多做一些體育鍛煉,比如跑步、爬山以及跳舞,打太極拳,這樣會讓人產生疲倦感,也是可以促進睡眠的。
在日常的生活里,要少吃辛辣刺激性的食物,戒煙戒酒,保持有一個樂觀的心情和心態(tài),這樣是可以有效增加睡眠質量的。
以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。