有很多原因都會(huì)引起晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽搐這種情況,比如白天用力過猛,過度勞累,比如打籃球,踢足球,或者是登山的運(yùn)動(dòng),這樣都會(huì)出現(xiàn)腿部抽搐的癥狀。最好在運(yùn)動(dòng)完以后給腿部進(jìn)行按摩,放松肌肉,同時(shí)最好也要給腿部進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng),這樣是可以有效改善小腿經(jīng)常抽筋的。
同時(shí)在晚上睡覺的時(shí)候,一定要給腿部蓋好被子,避免受涼。最好每天晚上睡覺之前用溫水燙腳,這樣也是可以有效改善小腿經(jīng)常抽筋的。同時(shí)最好也要到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)微量元素的檢測(cè)。如果是體內(nèi)缺少鈣引起的小腿抽筋或者是抽搐這種情況,最好要針對(duì)性地補(bǔ)充鈣,同時(shí)最好也要補(bǔ)充維生素d,這樣是可以促進(jìn)鈣的吸收。