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• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因?yàn)橹靖尉褪侵驹诟闻K中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時(shí)也會(huì)在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運(yùn)動(dòng)指的是持之以恒的進(jìn)行有效的體育鍛煉，也就是有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運(yùn)動(dòng)量不是太大，但是易于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，只有做到少吃多運(yùn)動(dòng)才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2104次

• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情來(lái)綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點(diǎn)：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應(yīng)不宜過(guò)多高。以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝，對(duì)于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應(yīng)，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點(diǎn)心。因?yàn)檫^(guò)多的糖類會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖，使脂肪肝加重。4、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進(jìn)和維持正常代謝，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

  

  01:42
  鐘華平 副主任醫(yī)師廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-03-12 5117次

• 脂肪肝能健身嗎
  對(duì)于脂肪肝患者需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是肥胖者可以加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，促進(jìn)脂肪的消耗，所以對(duì)于肥胖者可以進(jìn)行健身，比如說(shuō)跑步、舉啞鈴等等。同時(shí)患者要注意控制飲食，要給予低脂飲食，避免吃過(guò)于油膩的食物，要戒煙戒酒，同時(shí)要控制碳水化合物的攝入，特別是米飯。特別對(duì)于肥胖者，一樣給予逐步的減少飯量，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。一般通過(guò)飲食控制和加強(qiáng)鍛煉，可以促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-25 1849次

• 健身能治療脂肪肝嗎
  健身是可以治療脂肪肝的，包括無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也包括有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)脂肪肝都有好處，但是以有氧運(yùn)動(dòng)最為好，包括跑步，騎車，游泳等等，它們?cè)谙纳眢w能量的同時(shí)，可以鍛煉我們的心肺功能，所以它對(duì)脂肪肝的治療價(jià)值更大，但是我們需要知道運(yùn)動(dòng)療法可以對(duì)脂肪肝起到良好的治療效果，但是同時(shí)要注意控制飲食量。一定要根據(jù)個(gè)人的體力活動(dòng)情況制定每天合適的能量攝入水平，要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，合理的搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的維生素。一定要限制高熱量食物以及動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油脂的攝入，另外，如果是進(jìn)行無(wú)氧健身的時(shí)候，要避免攝入過(guò)多的蛋白粉，有些時(shí)候大量的脂蛋白粉超過(guò)身體的需求，有可能也會(huì)造成脂肪肝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-12 2359次

• 健身能治療脂肪肝嗎?
  病情分析：健身是可以治療脂肪肝的，健身運(yùn)動(dòng)包括游泳，瑜伽，跳舞，跑步，打球等，可以消耗身體的能量，增強(qiáng)肝臟的血脂代謝，所以能夠改善脂肪肝的。意見建議：脂肪肝除了運(yùn)動(dòng)外，還要注意飲食的控制，以清淡低脂飲食為主，少吃油膩，油炸食品，少吃零食，不要喝酒，適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-06-17 902次

• 健身不吃東西會(huì)有脂肪肝么
  病情分析：健身不吃東西發(fā)生脂肪肝的幾率會(huì)降低很多，因?yàn)闇p少了肥胖、高脂飲食的危險(xiǎn)因素。但是如果您有大量飲酒史，也是會(huì)發(fā)生脂肪肝的。意見建議：建議脂肪肝的患者一定要忌煙忌酒，減輕體重，低脂飲食。堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，要遵醫(yī)生的醫(yī)囑，給予相應(yīng)的治療。定期到醫(yī)院復(fù)查。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-28 602次

• 健身能治療脂肪肝嗎
  健身是可以治療脂肪肝的，包括無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也包括有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)脂肪肝都有好處，但是以有氧運(yùn)動(dòng)最為好，包括跑步，騎車，游泳等等，它們?cè)谙纳眢w能量的同時(shí)，可以鍛煉我們的心肺功能，所以它對(duì)脂肪肝的治療價(jià)值更大，但是我們需要知道運(yùn)動(dòng)療法可以對(duì)脂肪肝起到良好的治療效果，但是同時(shí)要注意控制飲食量。一定要根據(jù)個(gè)人的體
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 340次

• 脂肪肝怎么減掉
  脂肪肝一般都是因?yàn)轱嬍持泻兄惖氖澄镞^(guò)剩所導(dǎo)致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長(zhǎng)期大量飲酒，也應(yīng)該注意要戒酒，酒精究竟會(huì)比較容易出現(xiàn)脂肪肝，如果有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖的，注意控制飲食體重達(dá)標(biāo)。如果在一個(gè)正常范圍內(nèi)，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營(yíng)養(yǎng)不良，要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)重要，主要
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-06-22 156次