高血壓患者，可以吃一些含有維生素A、維生素C，含量比較豐富的蔬菜水果，對(duì)人體是有益處的。
例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋(píng)果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等，這些食物能夠預(yù)防血壓的升高。
并且進(jìn)食過(guò)多的這種蔬菜水果，能夠預(yù)防惡性腫瘤的發(fā)生，尤其是腸道的腫瘤，建議少吃一些腌制品，例如腌的咸菜，榨菜，腌的雞蛋，鴨蛋等。
因?yàn)槔锩婧}比較高，可以引起鈉水潴留，導(dǎo)致血容量增加而引起血壓的升高。可以吃一些菌類(lèi)食物例如金針菇，蘑菇，猴頭菇等，這些也是有利的能夠提高人體的免疫力。
高血壓患者建議做到戒煙，戒酒，同時(shí)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等要保證好睡眠，對(duì)于年輕人應(yīng)該保證在八小時(shí)左右，年齡偏大的老年人可以在六小時(shí)左右就可以。
因?yàn)楸ＷC好睡眠，有利于預(yù)防次日晨起血壓升高的情況，如果患者處于二級(jí)或三級(jí)高血壓時(shí)，應(yīng)該積極的、長(zhǎng)期的、規(guī)律的服用降壓藥物，盡量的把血壓控制好，控制達(dá)標(biāo)。
