睪酮也就是睪酮激素，它是一種比較重要的雄性激素，在男性人群當(dāng)中。對(duì)女性，它是一個(gè)輔助的作用，因?yàn)樗举|(zhì)是一種性激素，所以說(shuō)主要是對(duì)性能力，生殖系統(tǒng)的一個(gè)能力的補(bǔ)充，發(fā)展平衡是有著一個(gè)重要的意義。對(duì)于骨骼肌肉的發(fā)展發(fā)生，也是有幫助的。
它的分泌不足主要是從三個(gè)方面進(jìn)行干預(yù)：
第一個(gè)方面，就是最基礎(chǔ)的，也是最有效的，就是運(yùn)動(dòng)和飲食的干預(yù)。因?yàn)榧に仡?lèi)的合成的話，主要是兩大類(lèi)物質(zhì)，一個(gè)是類(lèi)固醇，一個(gè)是蛋白質(zhì)。所以說(shuō)保證一個(gè)充足合理的營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入對(duì)于激素的合成水平是很有幫助的。運(yùn)動(dòng)，指的是一定的中等甚至高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的持續(xù)鍛煉很有幫助，很有意義的。這種鍛煉的話，能夠加強(qiáng)骨骼肌的強(qiáng)度，提高他的一個(gè)耐力，這就對(duì)睪酮激素的分解跟一個(gè)良性的循環(huán)是很有裨益的。
第二個(gè)方面的話，就是可以使用陽(yáng)光浴，因?yàn)椴G酮激素的合成當(dāng)中，維持活性的維生素d，是屬于必不可少的環(huán)節(jié)，而陽(yáng)光浴的話，對(duì)于活性維生素d的增長(zhǎng)是很明確的。至于每天進(jìn)行適量的或者定期進(jìn)行適量的陽(yáng)光浴，對(duì)于提高活性維生素d，提高睪酮的一個(gè)合成代謝，是有幫助的。
第三點(diǎn)的話，就是補(bǔ)充鋅元素，鋅元素的話是性激素直接的合成原料、合成因子，你可以這樣理解。所以說(shuō)，對(duì)于鋅元素適量的補(bǔ)充，更有利于睪酮的分泌，能夠彌補(bǔ)睪酮的分泌不足，所以平時(shí)可以相對(duì)刻意的多使用一些鋅元素含量比較高的食物，比如說(shuō)海鮮類(lèi)的等等，這些食物的話就對(duì)于睪酮的分泌不足，也是有幫助，主要是從這三個(gè)方面進(jìn)行補(bǔ)充。
