第一,不要攝入過(guò)多的熱量,要保持理想的體重,不要因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
第二,需要控制脂肪的攝入,一般認(rèn)為脂肪是導(dǎo)致血管堵塞的直接原因,也是導(dǎo)致冠心病的直接原因。
第三,要控制糖的攝入,糖類(lèi)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,控制糖類(lèi)的攝入,可以控制熱量的攝入,可以減少肥胖的發(fā)生,減少膽固醇的發(fā)生。
第四,要增加膳食纖維的攝入,膳食纖維能夠吸附膽固醇,使膽固醇排出體外。
第五,需要補(bǔ)充大量的維生素,維生素c能夠促進(jìn)膽固醇生成膽酸,維生素1具有抗氧化的作用,可以保護(hù)心肌,預(yù)防心肌缺氧的。
第六,保證必須的無(wú)機(jī)鹽及微量元素的供給。
第七,少量多餐,不要暴飲暴食,晚上不要吃的太飽。
第八,避免喝烈性的酒,因?yàn)榱倚缘木瓶梢允剐穆始涌?,加重心肌缺血,從而?dǎo)致慣性病的發(fā)生,所以我們要避免喝烈性酒。