脂肪肝的病人往往是由于沒有控制飲食,還有一些不良的生活方式導(dǎo)致,比如說喜歡吃高糖、高脂、高熱量食物,喜歡暴飲暴食,喜歡吃夜宵,喜歡喝酒,這些不良生活方式會導(dǎo)致脂肪肝。
所以脂肪肝病人控制飲食是非常關(guān)鍵,一定要控制碳水化合物的攝入,要控制米飯和其他淀粉的攝入,同時(shí)要避免喝酒,避免吃過多油膩、高糖、高脂、高熱量的食物,少吃糕點(diǎn)、面包等高熱量的食物。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),做到營養(yǎng)均衡。
同時(shí)要避免吃夜宵,避免暴飲暴食等這些不良的生活方式、生活習(xí)慣。還要加強(qiáng)戶外活動,多鍛煉,可以多進(jìn)行跑步、快走、打球、游泳等運(yùn)動。
一般通過改變生活方式,控制飲食,加強(qiáng)體育鍛煉,可以得到一個(gè)明顯的改善。