因?yàn)楦哐獕旱脑\斷,一般來講主要區(qū)分是原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓,一般繼發(fā)性高血壓去除繼發(fā)因素之后,血壓就能夠恢復(fù)正常,但是原發(fā)性高血壓無法找到病因,一般需要非藥物和藥物療法進(jìn)行。
最基礎(chǔ)的就是非藥物療法,包括低鹽、低糖、低脂飲食,另外就是情緒的掌控,也就是心理的自我療法,平時盡可能的能夠保證心態(tài)平和,不大喜大悲,而且還可以經(jīng)常做一些心理的一些疏導(dǎo),包括和心理咨詢師進(jìn)行交流溝通,達(dá)到心理平衡。
平時還可以做一些運(yùn)動來修身養(yǎng)性,調(diào)節(jié)心境,比如太極拳、瑜伽以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不是特別強(qiáng)烈的登山,還有慢跑,這些都可以調(diào)整內(nèi)分泌以及精神系統(tǒng)的平衡。
另外還可以聽一些輕音樂,能夠舒緩心理的緊張或者急躁的狀態(tài),比如搖籃曲、高山流水,還有一些緩慢的新音樂薩克斯風(fēng)、鋼琴曲等都可以對于血壓的穩(wěn)定有一定的療效。