因?yàn)槠⑴K大的原因較為復(fù)雜,除少數(shù)人為生理性外,都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下尋找病因,要定期復(fù)查。平時(shí)少吃不易消化的食物,不要喝酒,晚上不要吃得太飽,飲食以清淡為主,并配合中醫(yī)積極治療。平時(shí)多做舒緩的運(yùn)動(dòng),盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng),比如深呼吸,瑜伽等等。
飲食方面少吃辛辣的東西,比如辣椒、蒜、大蔥等,最主要的還是自己調(diào)節(jié)心理壓力,有脾氣的時(shí)候深呼吸幾下。通常情況下脾大多吃谷物食物,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜。其中甘藍(lán)菜,花椰菜和西瓜,山楂,蘋(píng)果,葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有凝神降火的神奇功效。