針對女人出現(xiàn)的貧血,最關(guān)鍵的是要找出貧血的病因,比較常見的病因,可能是因為月經(jīng)量過多,月經(jīng)持續(xù)時間比較長,所導(dǎo)致的慢性的失血性貧血。
如果是這類的情況的話,那么在飲食上要補充一些鐵劑,可以口服一些鐵劑。通過飲食也可以輔助性的補充一些鐵,多攝入一些含鐵豐富的食物,比如一些豬血,豬肝,一些其他的優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞肉,鴨肉,還有豬肉,魚,蛋白質(zhì),還有豆制品等,這些食物當(dāng)中其實也富含鐵。那么通過這些食物,能起到一些輔助性的一些補充鐵的效果。
同時,還需要攝入一些含維生素c比較豐富的食物。因為維生素c的能夠幫助鐵吸收,可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,那么這些食物里面富含豐富的維生素c。如果是其他的病因,那么只需要針對具體的病因,再來擬定飲食的方案。