減肥期間可以少量涉入干果，每天以20到30克為宜，即一小把左右，不建議多吃干果，干果營養(yǎng)豐富，含蛋白質和膳食纖維以及油脂均較高。
堅果有抗氧化的作用，還能夠增加飽腹感，潤腸通便，治療便秘，因此減肥期間可以較少的攝入干果，以巴旦木，山核桃，山腰果為益，這類干果都有殼，慢慢的剝殼可以減少食入的量。
以原生的干果為益，不建議加入很多食品添加劑以及調味品的干果，這類干果食入過多，更容易引起肥胖，另外我們建議一次少吃干果，不建議多吃，吃多了自然容易引起肥胖。
減肥期間能吃干果嗎
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內科
2019-01-27 10746次
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01:13
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-08 6890次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 16992次
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減肥期間能吃桃子嗎一般來說只要不過量的吃桃子是不會發(fā)胖，而且選對合適的時間吃還能幫助減肥，飯前半小時能增強飽腹感。減少正常食物的攝取。晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然晚上睡前最好不要吃桃子以免脹氣。桃子屬于溫性水果，同時也是不易消化的水果，建議每天一到兩個最佳，每星期兩到三次就行。另外桃子建議在兩餐之間吃，餐后食用就好，桃子不易發(fā)胖，但是吃多了會上火，希望注意。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-25 73005次
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減肥期間能吃餛飩嗎減肥期間也可以適量吃一些餛飩的，但是盡量要少吃一些。因為餛飩大多數(shù)是由肉餡兒制成的，而且大量的食用會造成脂肪堆積，熱量過多不易消耗，所以建議還是少食用為主。如果是在減肥期間，平時飲食要以高蛋白質的食物為主，像雞蛋，牛奶，豆制品，可以吃一些補充人體所需的蛋白質，然后其它飲食像維生素，可以服用新鮮的水果，還有蔬菜。晚上就盡量不要吃主食，只吃一些蔬菜，吃飽為主。然后主食可以富含纖維素的食物為主，像玉米面，還有蕎麥面，這些都是熱量比較低，糖分也比較低的主食，可以吃一些，然后平時還需要結合一些運動，促進脂肪的消耗。語音時長 1:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-01-07 17771次
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減肥期間能吃干果嗎減肥期間是可以吃干果。但是堅果一定要控制量，不要吃的太多，堅果吃的太多會容易造成腹部的不消化，或者是引起腹部不舒服。減肥的同時建議多吃一些清淡的食物，不要吃太油膩的食物，可以適當?shù)耐獬龌顒渝憻?，消耗體能，建議一定要堅持鍛煉，可以有氧運動和無氧運動相結合。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-18 2201次
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左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-05 2704次
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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減肥期間能吃桃子嗎減肥期間一般可以吃桃子，注意適量即可。日常生活中如果暴飲暴食、長期不進行運動等，則會使能量攝入過多會使皮下脂肪增多，隨之會表現(xiàn)為體重增長。當體重持續(xù)增長后，有可能會增加患有心血管疾病的風險，此時對于身體健康會造成不利影響，此時可以適度的進行減重，可降低因身體過于肥胖而引起的不良反應。在減肥期間飲食應
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
