肚子有肥肉,可能會造成內(nèi)臟負擔(dān)加重,會造成脂肪肝或者是脂肪在其它地方的堆積,包括在血管內(nèi)的堆積,其實風(fēng)險是非常大的。如果有肥肉,最好的方式是調(diào)節(jié)飲食,拒絕零食,以及進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,因為腹部有效的運動鍛煉,可以幫助減少脂肪的堆積,促進肌肉轉(zhuǎn)化形成。
這樣內(nèi)臟的負擔(dān)也會比較小一些,因為減肥過程中會使全身的脂肪都會降低,所以不僅腹部受益,肢體以及包括各個內(nèi)臟也會受益。
所以建議大家要合理的飲食,管住嘴,邁開腿,增加熱量的消耗。減少熱量的吸收,但是建議大家適當(dāng)?shù)囊a充蛋白質(zhì),還有一些優(yōu)質(zhì)的脂肪。
不能因為要減肥,光吃蔬菜,或者是一味的節(jié)食,會造成抵抗力很快的下降,對身體也是不好的。