孕婦在孕早期如果出現(xiàn)便秘的情況,盡量不要用力,由于孕激素的增高,孕婦的腸道肌肉松弛就會(huì)產(chǎn)生便秘,而且會(huì)使排便次數(shù)減少。孕婦一定要在日常的生活中注意多喝一些水,而且要在吃早餐之前空腹喝一些溫開(kāi)水或者是檸檬水,都是能夠起到潤(rùn)腸通便的。
再有就是孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),這樣是能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),還要保證充足的睡眠。心情愉快是使壓力得到緩解,也是減輕便秘的很好的方法。日常的生活中,要多吃一些含有纖維素的食物,比如說(shuō)蘋(píng)果,芹菜,香蕉,梨都是能夠起到潤(rùn)腸通便的。