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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3424次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關節(jié)有關系，也就是跟一側髖關節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節(jié)，比如髖關節(jié)需要內收，需要外旋，需要后伸等，通過關節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11050次

• 為什么小腿經常抽筋怎么辦
  小腿經常抽筋，可能與如下因素有關：一、當人體缺鈣時，血鈣濃度過低，肌肉過度興奮，從而產生肌肉痙攣。這種情況多見于老年人。二、疲勞過度，當運動強度過大，肌肉短時間過度收縮，從而產生大量代謝廢物，運動完成之后沒有及時進行肌肉的拉伸和放松，這樣很容易導致小腿抽筋的情況。三、出汗較多，運動時間過長，大量出汗，體內鹽分隨汗液流失，這樣也容易導致小腿抽筋的情況。四、寒冷刺激，當機體長時間處于低溫環(huán)境時也會引起肌肉抽筋的情況。了解完小腿抽筋的原因之后就要做到針對性的預防，在寒冷環(huán)境下及劇烈運動前一定要熱身運動，防止肌肉迅速收縮，導致抽筋的情況。長時間、高強度運動后一定要注意適當?shù)男菹ⅰＨ绻侨扁}因素導致的要及時的補充鈣質，預防小腿抽筋的情況發(fā)生。
  語音時長 01:41”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-11 2962次

• 小腿經常抽筋
  小腿部位經常出現(xiàn)抽筋的情況引起的因素還是比較多的，多可能是由于以下的因素導致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超負荷的運動量導致身體內的水分流失比較多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆積，身體內長期的缺鈣或者是長期的營養(yǎng)不良，血管因素，血栓等疾病都是引起小腿部位經常性出現(xiàn)抽筋的原因。小腿部位經常出現(xiàn)抽筋的情況，日常生活中盡量的多補充鈣物質，然后盡量的多曬太陽，有利于維生素的生成。另外，夜晚盡量注意腿部的保暖，避免經常性的進行高強度的體育運動。發(fā)生抽筋的情況以后最好是建議臥床的休息，然后簡單的給予熱敷來進行緩解。具體看一下癥狀能不能得到緩解，如果癥狀不能得到緩解，然后再去醫(yī)院進行相關的檢查。
  語音時長 01:38”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-27 26444次

• 小腿經常抽筋怎么辦
  首先，有可能是近期的疲勞過度，如爬山以及長時間的旅行，過度的體育運動都會那造成小腿肌肉的疲勞。還可能是由于出汗過多運動時間，運動過長以及運動量較大，造成的體內的相應的水分消失造成小腿抽筋。還有可能是因為寒冷導致。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 1202次

• 小腿經常抽筋怎么辦
  病情分析：小腿部位如果經常出現(xiàn)抽筋的情況，首先考慮是否有缺鈣的情況存在，建議應該及時去當?shù)蒯t(yī)院就診，做電解質檢測，判斷一下目前是否有低鈣血癥的情況。意見建議：如果可以排除有低鈣情況存在，建議應該選擇去當?shù)蒯t(yī)院就診，請骨科的醫(yī)生幫助判斷一下是否目前存在肌肉痙攣的情況。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-04-12 1302次

• 經常小腿抽筋
  經常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導致的，可以通過手術治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導致的疾病，主要是因為長時間站立不動、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會使患者出現(xiàn)經常小腿抽筋的癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 337次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣?？梢酝ㄟ^調換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次