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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3424次

• 小腿肚抽筋怎么回事

  小腿肚抽筋在各個年齡段都會有，特別是在老年人、老年的女性，我們一般說叫絕經(jīng)期以后，出現(xiàn)小腿肚抽筋。我們理解的抽筋，實際上就是屬于肌肉的陣發(fā)性的收縮，從醫(yī)學(xué)上面講，是身體里面缺乏了某些東西，比如說鈣的含量低了，也有人是屬于大腦的皮層，某些皮層比較活躍，在特定的情況下，比如說自己不是太注意的情況下，夜深人靜的時候反而出現(xiàn)。那么這種也是要根據(jù)不同的年齡段、不同的人群、不同的疾病的情況進行分類，如果說老年人，老年女性有抽筋了，這是發(fā)出信號給你，告訴你你的骨頭可能要疏松了，你身體里面鈣的含量要出現(xiàn)變化了，要去做體檢，要根據(jù)情況來進行調(diào)整。

  

  01:22
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 55561次

• 為什么小腿經(jīng)常抽筋
  小腿抽筋就是肌肉痙攣的意思，引起出現(xiàn)小腿抽筋的原因是特別多。如果是青少年發(fā)生了小腿抽筋，很大一部分原因因為在生長階段需要大量的鈣元素，身體內(nèi)鈣元素攝入的不足，就會造成小腿經(jīng)常的抽筋。如果是成年人發(fā)生了肌肉痙攣，大部分的原因可能是白天勞累過度。比如進行了重體力的勞動，或者是體育鍛煉導(dǎo)致身體內(nèi)水分，鹽分流失比較多，而且未能及時的補充造成出現(xiàn)了腿抽筋。發(fā)生了經(jīng)常性腿抽筋的情況，患者日常生活中需要進行補充一些鈣物質(zhì)，然后注意局部的保暖，不要受涼，就可以很好的緩解腿抽筋。如果還是沒有效果的話，再及時的到醫(yī)院就診，排除一下局部疾病造成。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-11-18 3528次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  小腿經(jīng)常抽筋是屬于體內(nèi)缺少微量元素，比如缺少鈣或者是缺少鋅引起的，在患者受涼的時候發(fā)生腿部抽筋的現(xiàn)象。這種情況就要針對性的補充鈣和補充鋅，要多喝牛奶，多吃豆制品類的食物，多曬太陽，多鍛煉，是可以促進鈣的吸收的，同時患者要多吃新鮮的蔬菜和水果。在日常的生活里要避免受涼和感冒，避免用涼水洗腳、洗頭、洗臉以及洗澡，也要避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，吹風(fēng)扇。同時，在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過于辛辣的食物，最好要避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內(nèi)的鈣流失。在日常的生活里要保證有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善小腿經(jīng)常抽筋的。
  語音時長 1:15”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-19 5562次

• 為什么小腿經(jīng)常抽筋
  病情分析：小腿經(jīng)常抽筋可能是平時勞累過度，或者身體內(nèi)缺鈣而導(dǎo)致的。如運動量過大就會導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積。其他原因也可能是腿部腓腸肌的痙攣所導(dǎo)致的。意見建議：建議患者平時應(yīng)當(dāng)注意休息，避免過度的勞累。飲食方面多進食一些含鈣量較高的食物，增強體質(zhì)。有時間也可以多曬曬太陽，注意保暖。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-17 1102次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  首先，有可能是近期的疲勞過度，如爬山以及長時間的旅行，過度的體育運動都會那造成小腿肌肉的疲勞。還可能是由于出汗過多運動時間，運動過長以及運動量較大，造成的體內(nèi)的相應(yīng)的水分消失造成小腿抽筋。還有可能是因為寒冷導(dǎo)致。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 1202次

• 經(jīng)常小腿抽筋
  經(jīng)常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導(dǎo)致的，可以通過手術(shù)治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導(dǎo)致的疾病，主要是因為長時間站立不動、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會使患者出現(xiàn)經(jīng)常小腿抽筋的癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 337次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么治療
  小腿肚子經(jīng)常抽筋這種情況是由于在日常的生活里小腿過度的受累、運動激烈或者是受涼以及缺鈣引起的抽筋現(xiàn)象。如果是單純的劇烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，這種情況可以給小腿進行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸進行治療。如果是受涼引起的抽筋，可以通過熱敷、針灸、理療等方式進行改善小腿肚子抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 158次