第一、調(diào)理脾胃先要養(yǎng)好心情,因?yàn)橹挥泻玫男那椴拍苁刮缚诖箝_(kāi),如果情緒低落的時(shí)候,會(huì)不思茶飯的,所以也會(huì)比較傷脾胃。
第二、要吃五谷雜糧。不僅要多吃五谷的糙米,還應(yīng)該多吃一些糯米、鍋巴、番薯、扁豆、花生、栗子、高粱、玉米、面筋、大白菜等。
第三、調(diào)理脾胃需要多動(dòng)腳趾,適當(dāng)?shù)腻憻捠悄軌蚪∑⑽傅摹?/p>
第四、可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。活動(dòng)主要是以緩慢、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)、堅(jiān)持的方法,運(yùn)動(dòng)后身體微微出汗,筋骨舒展,這樣都能健脾胃。