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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3693次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11245次

• 手臂肌肉酸痛的原因
  對于病人出現(xiàn)了手臂部位肌肉酸痛的情況：一，考慮勞損受涼，緊張的狀態(tài)就會引起肌肉的僵硬發(fā)皺的情況，從而引起有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。二，手臂部位肌肉損傷以后治療不徹底，從而使肌肉處于水腫的狀態(tài)，這種情況在活動后也會引起肌肉酸痛情況的發(fā)生。三，肩關(guān)節(jié)部位的退變，骨性關(guān)節(jié)炎的情況，增生的骨質(zhì)就會刺激周圍的肌肉腱性的部分會在活動時有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。四，還有就是見于神經(jīng)根型頸椎病，導(dǎo)致了進入胳膊部位的神經(jīng)根受壓，從而引起肌肉的失神經(jīng)支配也會有明顯的肌肉酸痛情況的發(fā)生。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 42121次

• 手臂肌肉酸痛的原因
  引起手臂肌肉出現(xiàn)酸痛的原因有很多，如運動后就會導(dǎo)致出現(xiàn)大量的新陳代謝乳酸，產(chǎn)生乳酸就會刺激肌肉神經(jīng)，從而就會引起出現(xiàn)手臂酸痛的現(xiàn)象發(fā)生，另外或是由于勞累過度，手臂用力過猛等情況都會造成出現(xiàn)手臂肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)手臂肌肉酸痛后可以采用熱敷療法，使肌肉徹底消除酸痛的現(xiàn)象，熱敷療法最好能夠堅持使用，效果會更加顯著，熱敷的同時并配合按摩手臂，可以使手臂的肌肉得到放松，緩解疼痛的現(xiàn)象發(fā)生，另外并注意日常生活中避免勞累過度或是加重肌肉疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。
  語音時長 01:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-17 3510次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  手臂肌肉出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，加強保暖，避免受涼，可以適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩，使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-05 2704次

• 手臂肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：一般來說當(dāng)出現(xiàn)手臂肌肉酸痛的癥狀時，建議可以使用熱毛巾進行熱敷，同時配合輕柔的按摩來緩解手臂肌肉酸痛的癥狀，慢慢就會好轉(zhuǎn)。如果疼痛難忍，可以服用非甾體類消炎止痛的藥物來緩解疼痛。意見建議：建議一定要避免過于受力以及過度的勞累，同時要避免受涼受寒?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┨珮O拳，保健操或者瑜伽等舒緩的運動。提高自身的機體免疫力。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-21 2703次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  如果出現(xiàn)手臂的肌肉酸痛的話，可以采取如下幾種方式來進行緩解：第一、在特別疼痛的時候，要保持制動和休息。第二、可以在疼痛的部位使用熱敷，熱敷之前往皮膚上涂抹一些紅花油或者是云南白藥。第三、如果疼痛劇烈，還可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，它們可以提到迅速的消炎、消腫、止痛的作用。第四
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 526次

• 手臂肌肉酸痛是什么原因
  對于病人出現(xiàn)了手臂部位肌肉酸痛的情況：一，見于外傷，特別是外力直接打擊于手臂部位，導(dǎo)致肌肉軟組織的損傷，就會引起有手臂部位的酸脹，疼痛。二，見于手臂部位筋膜，肌肉的牽拉損傷，也會在后期恢復(fù)時有明顯的肌肉酸痛的情況。三，見于神經(jīng)根型頸椎病，就會引起神經(jīng)根受壓導(dǎo)致頸肩背部酸脹，疼痛，并且會引起手臂部位的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1007次