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    1. 跟骨骨折下蹲怎么訓(xùn)練

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      對(duì)于病人出現(xiàn)了跟骨骨折的情況,在骨折端穩(wěn)定以后,如果行下蹲的鍛煉牽拉踝關(guān)節(jié)周?chē)恼尺B攣縮的組織和鍛煉腿部的肌肉力量,在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)一定要注意,一定要借助固定的物體來(lái)防止滑倒,也就是用手部緊握固定的物體,剛開(kāi)始行前腳掌部位的受力,并且膝關(guān)節(jié)逐漸的彎曲。

      剛開(kāi)始鍛煉時(shí),一般不建議超過(guò)90度,以免超過(guò)90度以后引起踝關(guān)節(jié)粘連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生牽拉,損傷的情況,并且在鍛煉的過(guò)程中一定要逐漸的增加患側(cè)肢體的用力,逐漸的增加膝關(guān)節(jié)屈曲的角度,并且逐漸的過(guò)渡到深蹲的鍛煉,也就是逐漸的同前腳掌的受力過(guò)渡到足跟部位的受力,從而完全的牽拉開(kāi)粘連攣縮組織和充分的鍛煉腿部的肌肉力量和韌帶關(guān)節(jié)囊的力量。

      以上內(nèi)容僅供參考

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