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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對(duì)糖尿病來說就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對(duì)胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

  01:10
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1461次

• 糖尿病如何預(yù)防

  在當(dāng)今社會(huì)，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因?yàn)闆]有得到一個(gè)更好的預(yù)防。對(duì)于我們國家來說，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個(gè)方面，一個(gè)是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動(dòng)物的內(nèi)臟等等。那么這個(gè)做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個(gè)方面了。第二個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在因?yàn)橛薪煌ǖ谋憷ㄏ衿嚨某霈F(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因?yàn)槭枪ぷ鞯姆泵?，也包括生活的壓力，好多人都?huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)少。那么做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來增加胰島素的一個(gè)敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個(gè)可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2263次

• 老年人如何預(yù)防老年糖尿病
  糖尿病的癥狀已不僅僅是三多一少，癥狀往往不典型，患者僅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者為易感人群。所以老年人一定要掌握好預(yù)防糖尿病的基本對(duì)策。第一是居住環(huán)境。要選擇周圍土壤，空氣，飲用水沒有嚴(yán)重污染的環(huán)境。居住的室內(nèi)裝飾不要有污染性，要樹立良好的生活方式，不吸煙少飲酒，生活注意規(guī)律化。第二飲食的控制膳食。要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化，60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900千卡左右，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1―2個(gè),瘦肉50克到100克,植物油50克,糧食200到250克，總的原則是低脂,低糖,低鹽,粗細(xì)糧搭配和高纖維素飲食。第三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以中輕度有氧運(yùn)動(dòng)為宜，每日與活動(dòng)時(shí)間一般為40到60分鐘，并且持之以恒,循序漸進(jìn)以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。第四是定期檢查對(duì)血糖血脂進(jìn)行監(jiān)控，努力將空腹血糖，餐后2小時(shí)血糖甘油三酯都控制在正常的范圍。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-30 1586次

• 預(yù)防老年人糖尿病和冠心病
  據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界每年約有1700萬人死于冠心病疾病，占死亡總?cè)藬?shù)的50%以上，因此，要注意預(yù)防老年人的冠心病和糖尿病要做到以下幾點(diǎn)。第一，注意防寒保暖，冬季室溫應(yīng)該不低于十八攝氏度，老年人和冠心病患者應(yīng)該再提高二攝氏度到三攝氏度，冠心病患者冬天應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增添衣物，外出時(shí)戴好口罩，避免迎風(fēng)急走。第二，午睡，時(shí)間1小時(shí)左右為宜，過長(zhǎng)和過短均不適宜。第三，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，冠心病和糖尿病的患者一定要低鹽低脂，糖尿病飲食多食新鮮的蔬菜，低糖的水果，吃瘦肉和魚肉禽類等，不要進(jìn)食過飽，不要吃肥肉，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，戒酒。第四，適當(dāng)按需進(jìn)補(bǔ)，糖尿病和冠心病的患者應(yīng)遵循要食補(bǔ)不要藥補(bǔ)的原則進(jìn)行溫補(bǔ)，注意保持大便通暢，避免用力過度，回心血量增加，心臟負(fù)荷加重容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，低劑量給予藥物預(yù)防，堅(jiān)持服藥，如阿司匹林腸溶片等給予一次每日，清晨空腹口服，還可以選用冠心病的藥物，麝香保心丸，冠心丹參滴丸等起到預(yù)防作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:41”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-17 1303次

• 如何預(yù)防老年抑郁
  病情分析：預(yù)防老年抑郁的措施包括：第一，家屬多陪護(hù)，減少老人的孤獨(dú)感。第二，多讓老人參加集體活動(dòng)，增加老人的集體榮譽(yù)感。第三，讓老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意見建議：老年期抑郁癥有時(shí)候很難與繼發(fā)性抑郁癥。比如藥物中毒，甲狀腺功能減退，腦卒中，中樞神經(jīng)感染，腦腫瘤，巨幼粒細(xì)胞性貧血等。建議完善頭顱磁共振，胸部CT，甲狀腺功能，維生素b12，葉酸，肝腎功能電解質(zhì)等檢查。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-29 701次

• 糖尿病如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防糖尿病要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時(shí)進(jìn)餐。多吃一些預(yù)防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)。每天半小時(shí)至一小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，有利于預(yù)防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-04 2002次

• 如何預(yù)防老年糖尿病
  1、制糖的攝入量糖尿病不能吃糖，它指的是日常飲食，不能直接吃蔗糖和葡萄糖，可以吃果糖，果糖的分解不需要胰島素的參與。2、應(yīng)該是規(guī)律的不要吃得過飽，生活有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不要吃含蔗糖、葡萄糖的食物，這樣可以防止血糖在很短的時(shí)間快速升高。3、避免體重增加肥胖是糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-09 1857次

• 糖尿病如何預(yù)防
  糖尿病是一種可以預(yù)防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)消耗熱量，避免肥胖，可以預(yù)防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產(chǎn)兒，一定要積極的預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次