夏天天熱易出汗,天氣熱水分流失快,如果水分補充不足,自然容易便秘。應該適當?shù)某渣c水果和蔬菜,因為水果蔬菜里面的維生素和纖維素能夠促進腸道的消化。引起便秘的原因有很多,但歸結起來可以分為功能性便秘和器質性便秘兩種。
有些人生活缺乏規(guī)律性,不能養(yǎng)成每天定時進餐和排便的習慣,還經常不吃早飯;有些人偏食,不愛吃蔬菜和水果,水也喝得很少;有些人整天工作忙碌、精神緊張、焦慮、煩惱,睡眠和休息也不好。這些人很容易發(fā)生功能性便秘,這種便秘是由腸功能紊亂引起的。
一般而言,夏天天熱易出汗,人體攝入得水分不足的情況下容易產生便秘,這時候要適當?shù)难a充水分,多吃新鮮的蔬菜水果。