長時間的失眠多夢,可以口服安神補腦液進行治療,在睡覺之前可以口服谷維素來促進睡眠。在睡覺之前最好也要喝一杯溫牛奶也是可以促進睡眠的。
導致長期失眠的是與日常的生活習慣有很大的關(guān)系,比如精神壓力過大,過度緊張,過度勞累,學習壓力過大,這種情況長期下去會出現(xiàn)嚴重的失眠現(xiàn)象,是屬于神經(jīng)功能紊亂。
患有神經(jīng)功能紊亂的患者,在日常的生活里也要有適當?shù)捏w育鍛煉。適當?shù)捏w育鍛煉會讓患者產(chǎn)生疲倦感,是可以促進睡眠的,同時體育鍛煉也會增加個人的體質(zhì),在日常的生活里也要有一個良好的心情和心態(tài),要多食新鮮的蔬菜和水果,多吃豆制品類的食物都是可以有效改善睡眠的。