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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腿痛，這是一個(gè)正常的生理反映。這是因?yàn)槲覀兿轮募∪忾L(zhǎng)期處于一個(gè)勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個(gè)酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活?dòng)強(qiáng)度比較大，那可能緩解的時(shí)間比較長(zhǎng)。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個(gè)，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個(gè)熱水腳，這樣就會(huì)緩解。再一個(gè)，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33459次

• 腿疼怎么辦

  腿疼怎么辦，當(dāng)出現(xiàn)了腿疼，首先要考慮患者的年齡，患者最近有沒有過出現(xiàn)外傷，如果出現(xiàn)了下肢外傷，腳踝部扭傷，這可能由于局部軟組織損傷造成的，或者是過去長(zhǎng)期以來腿疼，有椎間盤突出，這可能是椎間盤突出壓迫神經(jīng)造成的，如果患者有動(dòng)脈硬化閉塞，有冠心病，動(dòng)脈問題，或者有房顫，這樣可能是由于下肢的動(dòng)脈硬化閉塞或者下肢動(dòng)脈栓塞造成的，如果有靜脈曲張，下肢腿突然腫脹，這可能是下肢出現(xiàn)了靜脈血栓，或者是下肢靜脈曲張，出現(xiàn)了血栓性靜脈炎造成腿疼，這樣不同的情況，需要去不同的科室進(jìn)行診斷和治療。另外當(dāng)患者沒有任何問題，突然出現(xiàn)下肢的劇烈疼痛，要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹，是不是有皮膚問題，這樣需要去皮膚科進(jìn)行診斷和治療，一句話當(dāng)出現(xiàn)腿疼的時(shí)候，他可能不是由某個(gè)單一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到醫(yī)院去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢和做相應(yīng)的處理。

  

  01:43
  任師顏 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-10-12 26011次

• 爬山腿疼怎么辦
  爬山腿疼是因?yàn)檫^度的勞累和長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較大，而導(dǎo)致的乳酸堆積產(chǎn)生的腿疼，這個(gè)是可以通過局部的熱敷、按摩來緩解癥狀的。因?yàn)樵谂郎降倪^程中是沒有辦法針灸或者理療等等，所以最好的辦法就是熱敷，按摩，自行按摩是可以通過捏捏腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致減緩疼痛的。另外熱敷要用三十到四十度的水，這個(gè)溫度的水，最適合熱敷的，另外，應(yīng)該多吃一些含鈣高，高蛋白質(zhì)的食物，這樣對(duì)腿部酸痛的癥狀，減輕有很大的幫助的。另外多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，多喝一些電解質(zhì)之類的水，對(duì)酸痛的減緩有很大的幫助作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 12015次

• 爬山累的腿疼怎么辦
  這種情況是由于爬山的過程當(dāng)中，肌肉的頻繁收縮，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損，或者是輕度的拉傷。在戶外活動(dòng)時(shí)容易出汗，汗液的蒸發(fā)就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的受涼，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致一些炎性代謝產(chǎn)物的堆積，而導(dǎo)致疼痛感的加重。出現(xiàn)這種情況之后，第一條就是要讓勞損或者是拉傷了的肌肉，充分的處于一種休息的狀態(tài)，比如說臥床休息，或者是抬高患肢高于心臟水平位置。休息之后，水腫能夠得到有效的緩解，癥狀也就會(huì)得到減輕。口服一些消炎止痛藥，比如扶他林以及洛索洛芬鈉等，這些藥物都能夠改善局部的炎癥情況，有助于恢復(fù)。同時(shí)可以口服鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，口服之后，肌肉的緊張會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)，就會(huì)有助于肌肉的恢復(fù)。還可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如說七葉皂苷鈉片或者是草木犀流浸液片，這些藥物都能夠減輕組織的水腫，增加血液循環(huán)，促進(jìn)代謝腸胃吸收。并且一定要注意勞損或者是拉傷的肌肉保暖，避免它的受涼，因?yàn)槭軟鲋缶蜁?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積。并且應(yīng)用暖水袋來進(jìn)行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘，這樣都能夠增加局部的血液循環(huán)，有助于它的恢復(fù)。經(jīng)過以上治療之后，一般這種情況在兩到三天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的好轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 6813次

• 爬山腿疼怎么辦
  爬山腿疼是因?yàn)檫^度的勞累和長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量比較大，而導(dǎo)致的乳酸堆積產(chǎn)生的腿疼，這個(gè)是可以通過局部的熱敷、按摩來緩解癥狀的，因?yàn)樵谂郎降倪^程中，是沒有辦法針灸或者理療等等，所以最好的辦法就是熱敷，按摩，自行按摩是可以通過捏捏腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致減緩疼痛的，另外，熱敷要用三十到四十度的水，這個(gè)溫度的水，最適合熱敷的，另外，應(yīng)該多吃一些含鈣高，高蛋白質(zhì)的食物，這樣對(duì)腿部酸痛的癥狀，減輕有很大的幫助的.另外多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，多喝一些電解質(zhì)之類的水，對(duì)酸痛的減緩有很大的幫助作用。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 4402次

• 爬山回來腿疼怎么辦
  爬山回來出現(xiàn)了腿的疼痛，有可能是腿的肌肉的勞損，也有可能是關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中藥熱敷燙洗口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 2803次

• 爬山爬的腿疼怎么辦
  爬山爬的腿疼主要是由于爬山之后，力量過大導(dǎo)致肌肉拉傷，這種情況治療起來：第一，就是要讓受傷的肌肉充分的休息放松，盡量選擇臥床休息，并且疼痛的肢體抬高，高于心臟水平位置，這樣有助于肢體消腫。第二，口服非甾體類消炎止痛藥，比如布洛芬，尼美舒利等，這些消炎止痛藥可以消除局部的炎癥，并且有緩解疼痛的作用。第
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 110次

• 爬完泰山小腿疼怎么辦
  爬完泰山小腿疼可以通過按摩、熱敷、應(yīng)用藥物等方法來緩解。爬完泰山小腿疼大多是由于長(zhǎng)時(shí)間的劇烈活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，引起的疼痛癥狀，患者要注意休息，使腿部肌肉放松，有助于緩解疼痛的癥狀，還可以通過按摩小腿肌肉，從而放松局部的肌肉，還可以使用熱敷的方法進(jìn)行改善，比如應(yīng)用熱水袋、熱毛巾等熱敷局部，促進(jìn)局
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次