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• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來(lái)加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81338次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過(guò)大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過(guò)黃豆、牛奶、魚(yú)、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1009次

• 頸椎疼痛自我治療
  第一，那就是調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇，若引起頸椎病的病因是，椎間盤(pán)突出或是椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶型。其次是睡眠體位，可取側(cè)臥位和仰臥位，不宜俯臥位，要使胸腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。第二，就是糾正與改變工作中的不良體位，不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，定期遠(yuǎn)望，調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第三，就是自我牽引，雙手十指交叉合攏，舉過(guò)頭頂放于枕間部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5-10秒，連續(xù),3-4次，及可起到緩解椎間隙壓力的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 6193次

• 怎么自我治療頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合性的保守治療方法來(lái)進(jìn)行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導(dǎo)致了頸椎椎間盤(pán)突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進(jìn)一步引起了椎管附近的脊髓，神經(jīng)根，椎動(dòng)脈，頸部交感神經(jīng)等重要組織出現(xiàn)了壓迫的癥狀。在臨床中表現(xiàn)為頸肩部的肌肉痙攣，疼痛，肢體的放射性疼痛，感覺(jué)異常以及頭暈，眩暈，耳鳴，胸悶等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，建議前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢(xún)，通過(guò)骨科醫(yī)生的體格檢查，并且完善頸椎的核磁共振檢查來(lái)明確頸椎病的診斷。明確診斷后，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合性的保守治療方法來(lái)進(jìn)行自我治療。建議平時(shí)要佩戴充氣頸圍，平時(shí)用低枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭勞累，工作時(shí)間比較長(zhǎng)之后，需要多做頸椎保健操，或者頸椎的后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)可以通過(guò)熱敷，按摩，針灸等物理治療手段來(lái)緩解癥狀。如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療，癥狀不能有效的緩解，還可以通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:17”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-02-18 1560次

• 頸椎疼怎么自我治療
  頸椎疼痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的，對(duì)于自我治療要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)，避免長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)?？梢赃m當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 2001次

• 頸椎病怎么自我治療
  病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時(shí)或一小時(shí)，活動(dòng)一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類(lèi)型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應(yīng)該盡快手術(shù)。意見(jiàn)建議：
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3302次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱(chēng)，主要是由于長(zhǎng)期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來(lái)了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長(zhǎng)期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時(shí)長(zhǎng)期低頭伏案或抬頭以及進(jìn)行過(guò)量的頸部活動(dòng)
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次

• 怎么自我治療頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合性的保守治療方法來(lái)進(jìn)行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導(dǎo)致了頸椎椎間盤(pán)突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進(jìn)
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 187次