維生素D3指的就是由大多數(shù)高級(jí)動(dòng)物的表皮和真皮內(nèi)含有的脫氫膽固醇經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)的照射變化成的。維生素D3是維生素D中生物代謝最高的一種活性的形式。
維生素D3主要是由人體自身合成的。人體的皮膚含有一種叫做膽固醇,經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射后就會(huì)變成維生素D3。所以,如果能夠充分的接受陽(yáng)光的照射4到6個(gè)小時(shí)以上,自身就會(huì)合成維生素D3,就基本能滿(mǎn)足身體的需要了。