寶寶維生素d3除了進行母乳喂養(yǎng),可以用輔食添加含有維生素d3的食物。通常天然維生素食物中d3含量是比較低,動物性的食物是非強化食品中天然維生素d3的主要來源。
含有維生素d比較高的是脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃。奶油和奶酪中相對比較多,而瘦肉、堅果中含的微量的維生素d3。蔬菜、谷物、水果含有少量的維生素d3,或者是幾乎沒有維生素d的活性。
維生素d3是膽固醇類固醇衍生物,具有抗佝僂病的作用,稱為抗佝僂病維生素。目前認為,維生素d3是類固醇的激素,是維生素d家族中的重要組成成員。