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為你推薦

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對(duì)于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因?yàn)楸旧硪呀?jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時(shí)仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會(huì)加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過(guò)度的牽拉，從而會(huì)形成慢性損傷，會(huì)加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時(shí)候小腿疼，說(shuō)明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時(shí)候繼續(xù)跑步，會(huì)加重小腿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進(jìn)一步加深小腿能量代謝障礙的問(wèn)題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營(yíng)養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會(huì)進(jìn)一步的加重。而且時(shí)間長(zhǎng)了以后，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時(shí)間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5559次

• 長(zhǎng)期過(guò)量跑步導(dǎo)致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時(shí)跑步太多了，最近總覺(jué)得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的，首先要減少運(yùn)動(dòng)量，如果在減過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至?xí)?duì)關(guān)節(jié)和滑膜造成一定的影響，出現(xiàn)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。少運(yùn)動(dòng)量以及充分的休息后腿疼沒(méi)有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來(lái)止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強(qiáng)，高彈布設(shè)計(jì)貼敷腿部、關(guān)節(jié)處更貼合?；颊撸汉玫?，明白了，本想著運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，沒(méi)想到還不能太過(guò)，那運(yùn)動(dòng)過(guò)后有什么需要注意的嗎？藥師：經(jīng)常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動(dòng)；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運(yùn)動(dòng)后毛孔呈開放狀態(tài)，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 12294次

• 跑步大腿根疼還堅(jiān)持跑嗎
  如果跑步導(dǎo)致了大腿根疼痛的情況，是不能再堅(jiān)持跑步的，如果堅(jiān)持跑步就容易導(dǎo)致大腿根疼痛情況加重，還容易導(dǎo)致大腿根部位的肌肉筋膜韌帶出現(xiàn)損傷，就會(huì)引發(fā)局部有明顯的腫脹疼痛情況。所以在跑步出現(xiàn)大腿根疼痛情況以后，日常生活中還是以保暖休息為主，以免導(dǎo)致疼痛情況加重，疼痛明顯時(shí)可以應(yīng)用熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物和活血化瘀的藥物治療，來(lái)促進(jìn)大腿根疼痛癥狀的減輕恢復(fù)。在出現(xiàn)大腿根疼痛情況以后，日常生活中一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導(dǎo)致疼痛情況加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-10 3422次

• 女生堅(jiān)持跑步的好處
  第一、可以讓身材更好，我們都知道跑步有減肥的功效，讓我的脂肪充分的得到燃燒，進(jìn)而可以擁有曼妙的身材，主要是通過(guò)跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑堅(jiān)持在四十分鐘左右即可，因?yàn)榍岸昼娛窍纳眢w的儲(chǔ)蓄能量，之后才是脂肪。第二、可以讓女人看起來(lái)更精神，運(yùn)動(dòng)能改善人的心情，產(chǎn)生愉悅的情緒，這對(duì)女生來(lái)說(shuō)非常的重要，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，這些都可以讓女生看起來(lái)更有精神，更加有活力。第三、可以讓女生看起來(lái)更有氣質(zhì)，經(jīng)常跑步的女生走路會(huì)比較輕緩，會(huì)昂首挺胸，比較自信，看起來(lái)非常有氣質(zhì)。第四、可以讓皮膚更好，通過(guò)跑步能夠改善肌膚的代謝，排出皮膚里面的雜質(zhì)，讓皮膚更加的亮而有光，跑步中跑出的汗液也會(huì)幫助我們帶走毛孔的污垢，清除了他們皮膚自然也就改善了許多。第五、還可以讓記憶力更好，經(jīng)常跑步對(duì)記憶力有幫助，因?yàn)榕懿綍?huì)促進(jìn)血液循環(huán)的流通，血液流通了就給大腦組織更多的氧氣，大腦的活動(dòng)了就會(huì)更加的自由，思維會(huì)更加趨于敏捷和高度的靈活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 37249次

• 突然跑步大腿疼怎么辦
  病情分析：突然跑步所造成的大腿疼，往往是由于患者出現(xiàn)了大腿的肌肉拉傷、痙攣，或者是有此處過(guò)度疲勞的情況所導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：針對(duì)這種疼痛可以采取如下的處理措施?；颊呤紫纫３峙P床休息，而且在疼痛之后出現(xiàn)的24小時(shí)，要盡早的對(duì)此處使用冰塊冷敷20分鐘?；颊呖梢栽谔弁吹牟课煌庥靡恍┚哂谢钛鲎饔玫母嗨帲裨颇习姿幐??；颊呖梢苑靡恍┚哂谢钛鲎饔玫闹谐伤幬?，像跌打丸、云南白藥膠囊之類的。如果經(jīng)過(guò)這樣的處理不緩解，要及時(shí)去骨科就診。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-17 1402次

• 跑步大腿根疼要休息嗎
  病情分析：如果患者在跑步中或跑步后有大腿根部的疼痛，要視自己的身體情況來(lái)決定是否需要休息。比如，如果這種情況是由于此處的肌肉拉傷所導(dǎo)致的，那么必須要進(jìn)行制動(dòng)休息。而如果是由于疲勞所導(dǎo)致的，那么可以降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)的拉伸鍛煉，以獲得緩解。當(dāng)然如果這樣處理不緩解，那么則必須要進(jìn)行持續(xù)的休息。意見(jiàn)建議：建議患者不要過(guò)度鍛煉，以防止運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的相關(guān)損傷。如果感覺(jué)自己判斷困難或者是處理有問(wèn)題的話，需要及時(shí)去骨科就診。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-15 2001次

• 長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步能長(zhǎng)壽嗎
  一般情況下，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步不能長(zhǎng)壽。如果身體出現(xiàn)了異常癥狀，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。跑步是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠加快身體的代謝速度，還可以促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)以及減輕體重有幫助。雖然長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有好處，但是一般與長(zhǎng)壽無(wú)關(guān)，而且臨床上也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步能夠長(zhǎng)壽，此說(shuō)法并不正確。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-09 10000次

• 跑步大腿酸
  跑步大腿酸可能是由于受涼、大腿肌肉損傷等因素導(dǎo)致的。1、受涼：如果患者在長(zhǎng)跑時(shí)穿的衣服過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致大腿部位受涼而產(chǎn)生肌肉痙攣，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)跑步大腿酸的情況。此種情況患者需要注意保暖，同時(shí)可以配合熱敷進(jìn)行緩解。2、小腿肌肉損傷：如果患者沒(méi)有做好熱身活動(dòng)或者做過(guò)于激烈的跑步活動(dòng)，導(dǎo)致大腿部位的肌肉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 703次