吃糖不是影響一個人是否肥胖的原因,只是吃糖多、攝入脂肪也多,而運動少的人才會發(fā)胖。吃糖多與高血脂是沒有直接關系的,只要吃過量的蔗糖或者是果糖才會導致血脂的增加,正常人吃糖是不會得高血壓、糖尿病,糖尿病也不是吃糖而導致的,而是由于胰島功能受損而形成的。但是已經(jīng)得了糖尿病的人是應該控制吃糖的,我們應該嚴格的控制糖分的攝入。
糖吃多了是不好的,所以我們建議每人每天吃糖制品應該是少于50克的,第二就是我們建議要飯后吃糖,我們可以飯后吃糖是由于的正餐時候進食的膳食纖維素能夠幫助我們身體來降低糖的吸收的速度。