第一就要按摩腹部,如果覺得肚子脹氣可以用熱水袋熱敷腹部,或者是涂上風油精順著一個方向揉肚子,大約三分鐘左右就會有效的促進排氣,緩解腹脹,但是需要注意保暖,防止著涼。
第二就是多喝水,是有利于促進腸道蠕動的,也能夠有效的緩解肚子脹的不適感。
第三就是可以喝酸奶,酸奶能夠有效的增強腸道內的益生菌,而且能夠緩解腹部脹氣,酸奶最好是在飯后一到兩個小時再飲用。
第四就是可以喝蘋果醋,蘋果醋也可以起到潤腸通便的作用,所以可以在脹氣的時候喝一些蘋果醋。
第一就要按摩腹部,如果覺得肚子脹氣可以用熱水袋熱敷腹部,或者是涂上風油精順著一個方向揉肚子,大約三分鐘左右就會有效的促進排氣,緩解腹脹,但是需要注意保暖,防止著涼。
第二就是多喝水,是有利于促進腸道蠕動的,也能夠有效的緩解肚子脹的不適感。
第三就是可以喝酸奶,酸奶能夠有效的增強腸道內的益生菌,而且能夠緩解腹部脹氣,酸奶最好是在飯后一到兩個小時再飲用。
第四就是可以喝蘋果醋,蘋果醋也可以起到潤腸通便的作用,所以可以在脹氣的時候喝一些蘋果醋。
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