第一就要按摩腹部,如果覺(jué)得肚子脹氣可以用熱水袋熱敷腹部,或者是涂上風(fēng)油精順著一個(gè)方向揉肚子,大約三分鐘左右就會(huì)有效的促進(jìn)排氣,緩解腹脹,但是需要注意保暖,防止著涼。
第二就是多喝水,是有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,也能夠有效的緩解肚子脹的不適感。
第三就是可以喝酸奶,酸奶能夠有效的增強(qiáng)腸道內(nèi)的益生菌,而且能夠緩解腹部脹氣,酸奶最好是在飯后一到兩個(gè)小時(shí)再飲用。
第四就是可以喝蘋(píng)果醋,蘋(píng)果醋也可以起到潤(rùn)腸通便的作用,所以可以在脹氣的時(shí)候喝一些蘋(píng)果醋。