中暑是高溫濕熱天氣極易出現(xiàn)的一類疾病,當(dāng)人體長期處在高溫、高濕、暑熱環(huán)境,由于體溫調(diào)節(jié)中樞的功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而出現(xiàn)中樞神經(jīng)或心血管功能障礙。可表現(xiàn)為頭昏頭暈,口渴,多汗,四肢無力,注意力不集中,惡心嘔吐,面色蒼白,血壓下降等癥狀。要吃些什么來預(yù)防中暑?
1.多喝綠豆湯。綠豆湯能起到清熱消暑的功能,喝綠豆湯可以補(bǔ)充體內(nèi)水分,還可以起到清熱排毒除濕的功效。
2.還可以多吃水果,如西瓜、葡萄、菠蘿等均是預(yù)防中暑的最佳食物。
3.還可以吃涼一點(diǎn)的稀粥,比如稀飯、稀粥、雜糧粥,給予清爽的雜糧粥也可以起到補(bǔ)液補(bǔ)充能量的作用。
4.還可以喝一些冬瓜排骨湯之類的清熱、除濕、補(bǔ)養(yǎng)的粥類,都可以起到預(yù)防中暑的功效。