在感冒的預(yù)防方面并沒有藥物可吃,需要通過改善生活方式,多休息,調(diào)整身體的體質(zhì),加強(qiáng)運(yùn)動,提高身體的免疫力來預(yù)防感冒。比如冬天的時候需要休息好,保證充足的睡眠,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
在飲食方面營養(yǎng)要均衡,需要適當(dāng)?shù)臄z入一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞、鴨、魚肉、豆制品,還需要適當(dāng)?shù)臄z入一些新鮮的蔬菜和水果。那么通過規(guī)律的生活、規(guī)律的飲食、規(guī)律的運(yùn)動和良好的精神狀態(tài),就能減少很多感冒的發(fā)生。