孕婦在懷孕的初期往往有些人會(huì)有孕吐的反應(yīng)，所以在飲食方面要比較注意。一般來(lái)說(shuō)，懷孕的初期要多吃新鮮的蔬菜水果，有一些蔬菜水果對(duì)于懷孕來(lái)說(shuō)特別的好。比如說(shuō)在懷孕的初期可以多吃菠菜，因?yàn)椴げ撕胸S富的葉酸，在早期的時(shí)候可以有效為孕婦補(bǔ)充葉酸。另外，在懷孕的初期可以多吃蘿卜，因?yàn)樘}卜中含有豐富的維生素c，胡蘿卜含有豐富的維生素a，這兩種食物都對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常的好。
另外，懷孕的起初還可以多吃黃豆芽，因?yàn)辄S豆芽里含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素，可以防止孕婦發(fā)生便秘。在懷孕初期還可以多吃蓮藕，因?yàn)樯徟褐泻写罅康牡矸?、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富而且比較清淡可口，不會(huì)讓孕婦的孕吐加重。
孕婦在孕早期還可以多吃海帶，因?yàn)楹е械暮夂丸F都比較多，鐵是造血的主要原料，孕婦多吃這些蔬菜能夠增加自己的體質(zhì)。綜上所述，在懷孕初期多吃以上的蔬菜，特別是新鮮的蔬菜水果，對(duì)于早期懷孕來(lái)說(shuō)是有很大的好處。
