第一,首先我們要知道鋅是人體不可缺少的微量元素,我們?nèi)变\的癥狀主要有厭食,缺鋅的時(shí)候,味蕾功能會(huì)減退,所以味覺功能也會(huì)隨之降低,會(huì)導(dǎo)致我們食欲不振,進(jìn)食減少,消化能力也會(huì)減弱。
第二,生長(zhǎng)發(fā)育的落后。
第三,頭發(fā)稀少或者是發(fā)現(xiàn)發(fā)黃的一些現(xiàn)象。
第四,容易感冒,缺鋅者免疫功能是降低的,他是比較容易患各種感染性的疾病,當(dāng)然也包括腹瀉和感冒等等。
所以我們?nèi)变\的時(shí)候,一定要注意補(bǔ)鋅,補(bǔ)鋅我們可以食補(bǔ),多吃一些含鋅豐富的一些食物,比如瘦肉,動(dòng)物的肝臟,還有一些蛋黃,奶制品都是可以的,我們也可以進(jìn)行中藥補(bǔ)鋅,中藥補(bǔ)鋅也能夠起到良好的效果,中藥中何首烏含鋅量就非常的高。