對于高血壓的病人,盡量不要選擇力量訓練。因為首先第一力量訓練它的強度比較大,而且在做動作的過程當中,需要配合一定的呼吸,要憋氣,這種情況下就非常容易導致血壓的快速升高,不利于血壓的控制,所以對于高血壓的病人盡量的不要選擇力量訓練。
其次,這種力量訓練屬于比較激烈的運動,對于這種高血壓的病人,血管彈性減退,激烈運動的時候,血壓波動就會比較大,不容易控制血壓,導致血壓忽高忽低,更容易誘發(fā)心腦血管疾病。
所以,對于高血壓的病人,盡量不要選擇這種力量??梢赃x擇訓練選擇一些安靜,舒展,呼吸自然的一些運動,比如慢跑,做太極拳,做瑜伽,騎自行車,爬山,跳舞等這些運動都是可以采取的。一定要根據(jù)自身的身體狀況,結(jié)合自身疾病的情況,來選擇合理的鍛煉方式。