老年人如果患有骨質(zhì)增生這類疾病,可以吃一些清淡、易消化,富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。常常推薦的有一些魚類,煮的湯。當(dāng)然,生海魚還是淡水魚都可以,但是,注意在烹飪的過程中不要加過多的油,而且烹飪的時間不要過長。也就說不要使用長時間的燜或者蒸煮這類型的方式來進(jìn)行烹飪,然后比較符合老人的胃口,容易消化就可以了。
除此以外,還要多吃一些綠色的蔬菜,作為輔助。這些蔬菜并不是有補鈣的作用,而是說在使用了這些蔬菜之后,可以促進(jìn)老年人的胃腸功能恢復(fù),有利于排便。除此以外,還要多吃一些雞肉,并且盡量不要吃皮,或者說可以吃一些蛋白粉這類的營養(yǎng)品。