骨質(zhì)增生的患者宜多吃c,比如甘藍,栗子,海帶,燕麥,蚌類,海菜,芝麻,小蝦,黃豆,豆腐等等,要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。
再一個有些時候適當(dāng)?shù)乃胺}片,有助于睡眠而且呢是鈣吸收的最佳的時間,但是我們說這個鈣要適當(dāng)?shù)难a充,不宜補的過多,具體的根據(jù)這個具體情況我們再詳細再說。
那么骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣高的這種食物,比如像牛奶,蝦皮,豆制品經(jīng)常吃呢,有于利于鈣的這種補充。要注意營養(yǎng)的結(jié)構(gòu),多吃一些富含抗氧化的食物,芒果木瓜,葡萄,香蕉,草莓等等。