平時要注意多吃富含豐富的維生素a、胡蘿卜素以及維生素b2食物,同時選用含磷脂高的食物用于健腦,如蛋、魚蝦、核桃、花生等,還要有意識的多選用保護眼睛的食物,如雞蛋、動物的肝腎、胡蘿卜、菠菜、大米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞等。
飲食方面要注意清淡,少吃辛辣的東西,注意腹部的保暖,避免著涼,多吃水果蔬菜,避免吃一些高熱量的東西,勤換貼身衣物,保持心情的愉快,盡量讓自己心情不受到影響,適當?shù)倪\動,加強體質。
平時要注意多吃富含豐富的維生素a、胡蘿卜素以及維生素b2食物,同時選用含磷脂高的食物用于健腦,如蛋、魚蝦、核桃、花生等,還要有意識的多選用保護眼睛的食物,如雞蛋、動物的肝腎、胡蘿卜、菠菜、大米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞等。
飲食方面要注意清淡,少吃辛辣的東西,注意腹部的保暖,避免著涼,多吃水果蔬菜,避免吃一些高熱量的東西,勤換貼身衣物,保持心情的愉快,盡量讓自己心情不受到影響,適當?shù)倪\動,加強體質。
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