腰椎骨痛主要考慮的是腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛，也可能是由于肌肉勞損或者是受涼、受風(fēng)導(dǎo)致的。所以這種情況下，患者首先可以做的就是進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)，效果是十分不錯(cuò)的。另外，可以配合進(jìn)行局部的按摩，理療，推拿，針灸等物理治療辦法，這樣可以很好的緩解疼痛的癥狀。
另外患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，飲食上患者應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃。
平時(shí)生活中患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。但是一定要注意，運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。如果腰椎骨痛情況比較嚴(yán)重，建議患者及早的前往醫(yī)院做全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，明確病因以后，然后進(jìn)行對(duì)癥的治療。
