小腹脹痛有氣排不出來(lái)，出現(xiàn)這種情況可以：
一、喝薄荷茶、柑橘茶，來(lái)緩和腸胃的脹氣。
二、將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子，這個(gè)動(dòng)作有助于幫助排氣。
三、喝蘋果醋加水，有助于消化。
四、練習(xí)腹式呼吸。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是吸氣時(shí)肚皮漲起，呼吸時(shí)肚皮縮緊。
五、吃消脹的中藥，如陳皮、砂仁、木香。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜，如番茄、芒果、蜂蜜等。
小腹脹痛有氣排不出來(lái)怎么辦
高笑娜主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
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何峰
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李紅冬
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王晶
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楊蜜蜜
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黃剛
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副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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