高血壓的治療方案主要是采用的是運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)方法主要包括一些有氧運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度或者是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。首先要選擇運(yùn)動(dòng)的方法，主要包括太極拳、游泳、慢跑、爬山、放風(fēng)箏等。它能夠穩(wěn)定血壓，并且能夠預(yù)防冠心病的發(fā)生，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)人體是有益的。
每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般是在30分鐘到60分鐘左右，一般是飯后半個(gè)小時(shí)以后或者是,1個(gè)小時(shí)以后出去運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)一般是3-5次，不能過(guò)于頻繁，過(guò)頻繁對(duì)人體是不利的。當(dāng)然也不建議參加一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如一些健美以及拳擊、踢足球、打籃球等都是不建議的。
高血壓患者除了運(yùn)動(dòng)以外，還要注意飲食方面低鹽低脂飲食，同時(shí)要戒煙戒酒，控制體重也是非常關(guān)鍵的，盡量的把體重指數(shù)控制達(dá)標(biāo)，目標(biāo)就是控制在24千克每平方米以內(nèi)。
