橫隔膜呼吸又稱為腹式呼吸,主要是讓橫隔膜上下移動,完成呼吸動作,由于吸氣時,橫隔膜下降,將臟器擠到下方,因而腹部出現(xiàn)膨脹,而非胸部膨脹,吐氣時橫膈膜將會比平常位置較高,可以進行深度呼吸,從而吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
橫膈膜呼吸就有其特殊的優(yōu)點:
第一,比如增加膈肌的活動范圍。
第二,擴大肺活量,改善心肺功能,使肺下部的肺泡得以伸縮,讓更多的氧氣進入肺部。
第三,減少肺部感染,尤其是降低肺部肺炎的可能。
第四,改善腹部臟器的功能,改善脾胃功能,還可以降患者的血壓。
第五,該呼吸方法可以消除腹部多余的脂肪。