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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開(kāi)闊一些，心胸開(kāi)闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開(kāi)闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 86939次

• 疼痛科大夫疫情期間如何做好心理調(diào)節(jié)

  其實(shí)這一次抗擊，新型冠狀病毒肺炎的這個(gè)戰(zhàn)斗，在全國(guó)范圍內(nèi)，涉及的醫(yī)務(wù)人員非常多，每一個(gè)醫(yī)務(wù)人員都想到一線去，參加這場(chǎng)戰(zhàn)斗。國(guó)家現(xiàn)在它是有統(tǒng)一的部署的，所以是按部就班，按照國(guó)家統(tǒng)一的安排，陸續(xù)的到一線去。首先進(jìn)入里面的是當(dāng)?shù)氐膶＜?，然后外援性的專家，?guó)家不同級(jí)別的指導(dǎo)專家，也都進(jìn)去，然后逐漸會(huì)形成一場(chǎng)有序的戰(zhàn)役。所以作為一個(gè)疼痛科的大夫，在很多的時(shí)候，他不是呼吸科，也不是重癥這方面的專家，所以更多的時(shí)候，他目前就是在自己本職的崗位上，做好力所能及的事情。隨時(shí)關(guān)注著前方的戰(zhàn)況，或者是疫情的發(fā)展，隨時(shí)準(zhǔn)備著，能夠到一線去參加工作。在沒(méi)有進(jìn)入一線之前，我們可以通過(guò)不同的方式，為患者提供服務(wù)，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的崗位，由于疫情的影響，病人看病、就診、治療，都跟過(guò)去的方式不太一樣了，現(xiàn)在到醫(yī)院看病的少了，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或者通過(guò)咨詢，這樣的途徑多了，所以大家居家治療的這種情況，也多了。我們各科的醫(yī)生，可以通過(guò)不同的方式，來(lái)為患者提供咨詢，和家庭治療的指導(dǎo)，也是非常重要的。第二個(gè)我們是要善于鑒別診斷突發(fā)的、特殊的，危及生命的這種疼痛，要及時(shí)的給予合理的治療，或者是多學(xué)科的會(huì)診，給病人有一個(gè)，適合病人情況的及時(shí)的治療。第三個(gè)我覺(jué)得我們醫(yī)務(wù)人員，自己心理上也是要有所放松的，包括我們自我的培訓(xùn)，因?yàn)槲覀儗?duì)整個(gè)疫情后面的進(jìn)展，還是要有一個(gè)估測(cè)。國(guó)家有不同的數(shù)字，我們也經(jīng)常會(huì)看到，我們對(duì)自己也要做一些防護(hù)，和救治水平的培訓(xùn)，也許有一天前方需要的時(shí)候，或者是哪些崗位需要的時(shí)候，我們也隨時(shí)準(zhǔn)備著到一線去，參加這場(chǎng)直接的一線戰(zhàn)役。

  

  03:51
  王保國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1178次

• 抑郁女性如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
  第一、降低期望值。很多女性都有完美主義傾向，其實(shí)這恰恰是導(dǎo)致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標(biāo)或者是抗一個(gè)很大的責(zé)任，對(duì)自己的期望過(guò)高，只會(huì)增加失敗的幾率，而使自己感覺(jué)更加糟糕。第二、從容易完成的工作著手。女性面對(duì)大量的繁重工作的時(shí)候，容易出現(xiàn)忙亂和不知所措的情況，感到沮喪和不能完成任務(wù)。這時(shí)可以將工作分成許多部分，先由簡(jiǎn)單的部分做起，這樣做的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)真正的難題并不太多，而且當(dāng)面對(duì)難題的時(shí)候，工作已經(jīng)剩下的非常少了。第三、多關(guān)注進(jìn)步和成功。而抑郁的女性總是習(xí)慣于看到一個(gè)事物的陰暗面，感受失敗和差距。其實(shí)事物都是兩面性的。治療進(jìn)行時(shí)抑郁的人總是感覺(jué)還沒(méi)有完全好，不是已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)的事實(shí)。第四、多和別人溝通和交流，多與人交往。因?yàn)榻涣鞅旧砜梢允嫘棺约旱膲毫Γ瑫r(shí)使自己發(fā)現(xiàn)自己的想法可能存在了一些偏頗。特別是當(dāng)和性格外向開(kāi)朗活潑的人交往的時(shí)候，他們的快樂(lè)也會(huì)使自己的心情有一個(gè)很大的變化。第五、參加娛樂(lè)活動(dòng)。抑郁女性當(dāng)中可能沒(méi)有興致去參加各種娛樂(lè)活動(dòng)，但是即使勉強(qiáng)，也應(yīng)該去將嘗試著做一些讓你感覺(jué)到好一些的活動(dòng)，比方說(shuō)看電影、打球、參加一些社交活動(dòng)、聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:27”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-04 2366次

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁癥
  1、保持樂(lè)觀心態(tài)，適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提升腦內(nèi)多巴胺遞質(zhì)的濃度，多巴胺俗稱人體的快樂(lè)物質(zhì)，可以讓人開(kāi)心。2、規(guī)律作息，避免勞累，有空可以多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有利于身心放松。3、多結(jié)交朋友，多與人溝通交流。4、多參加抑郁癥相關(guān)的講座，加深對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)及了解，并積極主動(dòng)的配合治療。5、遇到困難時(shí)，可以積極向身邊的朋友或家人求助。6、在飲食方面，忌煙酒、辛辣、刺激性食物，不宜進(jìn)食人參、黨參、西洋參、鹿茸等滋補(bǔ)的食品，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  李玲 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院

  2019-11-05 10086次

• 怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁
  你好，心理抑郁，需要通過(guò)心理疏導(dǎo)來(lái)治療和解開(kāi)心里的結(jié)。平時(shí)可以多與患者溝通，讓患者對(duì)您產(chǎn)生信任感，并且嘗試的去解開(kāi)患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平時(shí)也可以多帶他去一些比較有意義的地方，可以讓他體會(huì)到生命的美好，并且要多與人進(jìn)行交流溝通。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3202次

• 高血壓患者怎樣調(diào)節(jié)心理平衡？
  高血壓病的患者應(yīng)該正確對(duì)待人生，正確對(duì)待疾病，堅(jiān)定美好人生的信念，心胸開(kāi)闊樂(lè)觀豁達(dá)，建立對(duì)疾病的正確態(tài)度，不要擔(dān)心，但要當(dāng)心。加強(qiáng)保健意識(shí)，理智的調(diào)控好心理狀態(tài)，遇事要拎得起放得下想得開(kāi)，這樣將會(huì)起到積極的化解作用，減輕和克服負(fù)面的情緒影響以及異常心理的一些生理反應(yīng)。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-28 1501次

• 抑郁女性如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
  第一、降低期望值。很多女性都有完美主義傾向，其實(shí)這恰恰是導(dǎo)致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標(biāo)或者是抗一個(gè)很大的責(zé)任，對(duì)自己的期望過(guò)高，只會(huì)增加失敗的幾率，而使自己感覺(jué)更加糟糕。第二、從容易完成的工作著手。女性面對(duì)大量的繁重工作的時(shí)候，容易出現(xiàn)忙亂和不知所措的情況，感到沮喪和不能完成任務(wù)。這時(shí)可
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 262次

• 怎樣自我調(diào)節(jié)心理壓力？
  ?一，要正確認(rèn)識(shí)，盡管有良好的愿望，但能否變成現(xiàn)實(shí)卻受著矛盾的制約。只要能正確對(duì)待就會(huì)泰然自若，心情舒暢。二，就是善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我們?cè)倏偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，就可以進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)識(shí)，在認(rèn)識(shí)的過(guò)程中讓自己的心情，心理壓力得到緩解。三，是情緒轉(zhuǎn)移，不要將惡劣的情緒壓抑在心，應(yīng)找一個(gè)人進(jìn)行傾吐，讓他們?yōu)槟惴謶n解愁
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 944次