爬完樓梯后出現(xiàn)腿部肌肉酸痛的現(xiàn)象,首先應(yīng)考慮可能是由于日常生活中不運(yùn)動或是不鍛煉,或是由于爬樓梯過程中損傷了膝蓋,從而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的情況發(fā)生。平時不注意體育鍛煉,不運(yùn)動,突然進(jìn)行爬樓梯這種高強(qiáng)度的運(yùn)動,腿部乳酸也會大量堆積,無法排出,從而就會產(chǎn)生腿部酸痛的情況發(fā)生。
出現(xiàn)腿部肌肉酸痛后日常生活中要注意多做一些有氧運(yùn)動,如打太極、慢跑等運(yùn)動。出現(xiàn)腿部酸痛后,夜晚可以采用熱敷或是按摩腿部的方式來緩解腿酸的情況。