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• 甩脂機(jī)真的能減肥嗎

  我覺得不能。甩脂機(jī)，感覺起來好像能夠減肥，但實(shí)際上真正的要去減輕自己的這個(gè)體重，還是一句老話，管住嘴，如果你想要體型變得比較優(yōu)美，就要邁開腿。主要的就是靠這兩個(gè)步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因?yàn)槠渌霓k法也只是給你一個(gè)心理安慰而已，你說這個(gè)機(jī)器有沒有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機(jī)上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

  01:10
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 319850次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291656次

• 踩踏機(jī)能減肥嗎
  踩踏機(jī)可以減肥。選擇平整的地面將器械放與自己的正前方，將一只腳完全放于踏板上使腿部保持垂直，緩慢用力的向下踩踏，使踏板完全向放置腳的方向傾斜，直至踏板無法向下活動，通過此種方法可以達(dá)到減肥健身的效果。當(dāng)然，可以隨著熟練程度的熟練，可以加快步伐速度，并加上上身動作，以達(dá)到身體各個(gè)部位的鍛煉、減肥的效果。踩踏機(jī)除了可以燃燒熱量，提高心率以外，還能夠幫助健身減肥，經(jīng)過鍛煉小腿，腿腱、股四頭肌和臀部肌肉均可進(jìn)行塑形。還可同時(shí)運(yùn)動腰部、臀部、腿部，實(shí)現(xiàn)在同一臺機(jī)器上，同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥塑形，特別是完美塑造下半身曲線的目的。因此踩踏機(jī)能減肥，但是需要長期的堅(jiān)持，盡量做到每周運(yùn)動三到四次，每次四十分鐘左右，但是不宜運(yùn)動時(shí)間過長，因?yàn)椴忍C(jī)比較容易傷膝蓋。
  語音時(shí)長 2:14”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 13606次

• 塑身機(jī)抖抖機(jī)能減肥嗎
  使用抖抖機(jī)減肥雖然具有一定的效果，但是體內(nèi)的脂肪消耗過快，體能也會消耗過快，會有損傷身體健康，使得人體的免疫力系統(tǒng)下降，骨骼肌肉損傷。抖抖機(jī)減肥是通過抖動肌肉，讓身體的脂肪燃燒，這是一種被動的運(yùn)動，沒有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷，內(nèi)臟的損傷。抖抖機(jī)是通過強(qiáng)烈的抖動來進(jìn)行減肥，在使用抖抖機(jī)的時(shí)候，強(qiáng)烈的抖動也會讓內(nèi)臟一起受到震動，從而造成一定的傷害，平時(shí)一定要去健身房或者戶外，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跑步、打籃球之類都可以進(jìn)行減肥。
  語音時(shí)長 1:35”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 34163次

• 甩脂機(jī)能減肥嗎
  甩脂機(jī)只能起到輔助減肥的作用。最科學(xué)安全的減肥方法，應(yīng)該是運(yùn)動節(jié)食法，運(yùn)動包括太極拳，跑步，登山，蹬自行車等等，必須保證有氧運(yùn)動在一小時(shí)以上，才能起到燃燒脂肪的作用。一日三餐可以采取早晨多吃，中午少吃，晚上不吃的方法。
  孫青 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-18 4401次

• 扭腰機(jī)能減肥嗎
  病情分析：扭腰機(jī)具有一定減肥效果，使用扭腰機(jī)的過程中會燃燒腰部和腿部的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。減肥也可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如游泳、騎自行車、慢跑等。意見建議：減肥期間也要合理安排飲食，保持三餐規(guī)律，定時(shí)定量，不能暴飲暴食?？梢远鄶z入一些蔬菜、水果、粗糧，減少攝入油炸食品、甜品、腌制食品。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2203次

• 漫步機(jī)能減肥嗎
  漫步機(jī)作為一種有氧運(yùn)動器材，通過模擬步行的運(yùn)動方式來提高心率和呼吸頻率，從而幫助消耗熱量，達(dá)到輔助減肥的效果。然而，其減肥成效并不絕對，取決于多個(gè)因素的綜合作用。漫步機(jī)的使用時(shí)間、強(qiáng)度和頻率是影響減肥效果的關(guān)鍵因素。較短的運(yùn)動時(shí)間或低強(qiáng)度的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 漫步機(jī)能減肥嗎
  漫步機(jī)一般是能減肥的。漫步機(jī)為小區(qū)運(yùn)動健身器材的一種，功能為增強(qiáng)心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韌性及協(xié)調(diào)能力，提高下肢各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在漫步機(jī)上進(jìn)行鍛煉時(shí)，身體會出汗，因此可以有效的消耗身體的脂肪，達(dá)到一定的減肥效果。想要減肥除了使用漫步機(jī)，還可以使用跑步機(jī)、啞鈴等健身器材，一定要堅(jiān)持鍛煉
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1757次